Puis-je suivre seul un programme d’e-thérapie ?
De plus en plus de programmes de thérapie à réaliser soi-même sont disponibles en ligne. Certains sont proposés gratuitement par le service public ou non lucratif, en complément d’une thérapie ou à faire en autonomie.
Avant de débuter tout programme, il est nécessaire de prendre connaissance des recommandations indiquées sur chacun des programmes ci-dessous :
Un programme de thérapie basé sur la pleine conscience
Un programme de thérapie pour mieux vivre avec le stress et l'anxiété
Un programme de thérapie pour restaurer l’estime de soi (mis à disposition sur le site de l'AHNAC)